【今朝】父母可能会在家里哪些地方跌倒？

    父母可能会在家里哪些地方跌倒？

据研究调查显示，人的平衡能力在60岁开始下降，每10年下降约16%，70岁下降30%。每年我国约有三分之一的65岁以上的老人有过一次或者多次的跌倒经历。跌倒轻则皮肤挫擦伤，重则骨折，骨折是老人跌倒后主要的并发症，10%的跌倒会造成骨折，其中有2%是髋骨骨折。跌倒是造成65岁以上老人死亡的首位原因。75岁以上老人因跌倒致髋骨骨折的，约有50%在一年内死亡。因此我们要重视老人的跌倒问题。

老人最容易在哪儿跌倒？答案竟然是是：家里。中国疾控中心调查显示老年人跌倒有一半以上是在家里发生的。

随着年龄的增长，父母在家中的时间占比会越来越长，看似安全的居家环境，对老年人来说却是陷阱重重，稍有不慎就会发生跌倒事件，因此我们应该更加重视家中存在跌倒安全隐患的排查。那么，父母可能会在家里哪些地方跌倒呢？

从上图可以看出，浴室、卧室、厨房是容易发生跌倒事件的高风险场所。

这几个场所一般都是老人经常会去到的地方，并且浴室、厨房不可避免会有水、油等容易致人滑倒的东西。卧室空间较为狭小拥挤，老人在起夜的时候，也较为容易发生磕碰跌倒。

如何有效避免父母在家中跌倒？

1.通道空间无障碍。

2.地面平整、干燥、防滑。

3.照明充足、方便控制开关。

4.家具设计适合老年人。

5.尽量避免登高取物。

家居环境方面具体可以从以下几个要点入手：

1.移开会绊倒或让老人滑倒的东西，包括家具、电线、杂物和松散的地毯。优化家具摆放位置和电线走向，避免行走时被绊倒。门槛处不要有高度差，保持平整。

2.保持家中充分照明，让老人能轻松地看清路面。安一盏小夜灯，亮度保证能够看清过道。

3.不要把东西放在高处，这样老人就不用冒险去攀爬拿东西。常用物品应放在适宜的高度，避免使用梯子。如必须使用，使用有防滑胶套的梯子，并有人在旁保护。

4.安装安全设施。家庭中，建议在最容易发生跌倒的地方（浴室、卧室和厨房），安装一些设施防止跌倒，比如，防滑垫，浴室和厕所里使用的扶手杆等等。尽量不使用浴室内的浴缸，使用淋浴，可放置一个防滑低矮的凳子在淋浴间，老人坐在上面洗浴，减少滑倒风险，淋浴时尽量有人在旁边陪护。

5.鞋柜旁放置高度适宜的座椅，供换鞋用。

6.使用适宜老人起居的沙发，避免太软或太低。

7.使用有扶手的椅子。

8.使用防滑材质的地面材料。保持地面干燥，及时擦拭水、油渍，尤其是卫生间和厨房。

9.将灯放在床边伸手可以碰到的地方。保持卧室地面整洁，不要随意摆放物品。床的适宜高度：以老人坐在床上时，脚刚好能接触地面为佳。在床头安装电话，保证不用下床也能接听。

10.封闭阳台或安装雨棚。下雨天尽量不去阳台、或擦干雨水后再去阳台。及时整理阳台杂物。加高阳台栏杆，高度要高过腰部。

老人自身可以从哪些方面改善，防止由于自身原因跌倒？

1.穿着方面，穿高跟鞋、鞋底打滑的鞋或太宽松的鞋（不合脚）容易造成跌倒。另外，光脚走路或只穿袜子走路也会增加跌倒风险。

2.锻炼有助于降低跌倒的风险，还可能有助于防止在跌倒中受伤。推荐做一些对力量和平衡都有帮助的锻炼。比如说，行走、游泳和太极拳之类。

如果不小心跌倒怎么办？

跌倒之后，一定要去医院检查。临床中，见过很多老人，跌倒后起初没有特别不舒服，但是数周之后出现头痛，反应迟钝，做头颅ct后发现是慢性硬膜下血肿（一种颅内出血）。所以，跌倒后要看医生。医生除了查看有无跌倒损伤外，还会帮助病人寻找跌倒的原因，以及评估再次跌倒的可能性。同时，给出具体建议，预防跌倒的再次发生。

总结：

1.跌倒是老年人受伤最普遍的原因。

2.骨折和头颅外伤，是跌倒后最严重的并发症。

3.浴室、卧室和厨房是最容易发生跌倒的地方。

4.预防跌倒，先从改善居住环境开始。

5.跌倒后建议立即看医生。

综上所述，居家环境对父母的安全很重要，为了防止跌倒等伤害，请重视家居环境的布置。2019年4月27日-5月4日，今朝装饰第九届老房家居文化艺术展暨适老装修标准新闻发布会即将温情呈现，敬请关注！关注今朝装饰官方订阅号jzzs88,了解更多适老装修知识。

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